loading...
Новости
загрузка...
» » » Продукты для похудения

Продукты для похудения: список самых распространенных продуктов, которые сжигают жиры и оздоравливают организм

Продукты для похудения позволяют похудеть без особых проблем, ведь подобрать диету, которая вам подходит - нелегкая задача. Каждый человек по-разному реагирует на одни и те же продукты, и результаты диеты могут быть совершенно разные.

При выборе диеты важно учитывать не только калорийность продуктов, но и переносимость их организмом, аллергические реакции на разные продукты и множество других факторов. 

Сегодня мы выясним, какие продукты лучше всего подходят для похудения. Учеными доказано, что существуют продукты, которые помогают скорейшему выведению из организма шлаков, токсинов, жидкости и тем самым способствуют похудению.

Продукты для похудения

Продукты, способствующие похудению

Зеленый чай. Употребление зеленого чая способствует снижению уровня глюкозы в крови, тем самым снижается аппетит.

Капуста. Все виды капусты содержат много клетчатки. Для похудения употреблять капусту лучше в сыром виде.

Инжир. Сухофрукт - обладатель наименьшего числа калорий, но богатый витаминами и минеральными веществами.

Грейпфрут. Улучшает обмен веществ в организме, способствует сжиганию жира.

Продукты для похудения

Спаржа. Один из самых низкокалорийных овощей. Выводит из организма жидкость, снимает отеки.

Тыква. Мякоть способствует сжиганию жиров, налаживает работу кишечника.

Ананас. Налаживает работу поджелудочной железы и кишечника, способствует сжиганию жира.

Продукты для похудения

Помидоры, огурцы, сладкий перец. Обладают минимумом калорий и богаты витаминами и минералами.

Орехи. Содержат витамин Е, который предотвращает старение и увядание кожи.

Грибы. Содержат вещества, которые противодействуют образованию морщин.

Овсянка. Содержащаяся в крупе растворимая клетчатка образует своего рода гель, который замедляет опорожнение желудка.

Чувство голода возникает не так быстро. Улучшить вкус овсянки помогут обезжиренное молоко, мюсли, несладкий джем с корицей, клубника или измельченный миндаль.

Кефир. Если вы прочитаете хотя бы несколько диет, то в большинстве из них найдете кефир. А это значит, что кефир стоит употреблять не только в похудательные дни, а каждый день!  

Питательность, низкая калорийность, улучшение обмена веществ, восстановление микрофлоры, ликвидация токсинов – вот главные козыри кефира для похудения.

Имбирь. В его составе есть вещество, которое выводит шлаки, регулирует обмен веществ и нормализует пищеварение.

Чашку имбирного чая для похудения можно приготовить залив одну чайную ложку натертого имбиря кипятком, а затем дать настояться и процедить.

Острые приправы. Включайте в свой рацион жгучий стручковый перец, перец чили, черный молотый перец, горчицу, хрен и другие приправы тайской и индийской кухни.

Эти приправы способствуют похудению, так как ускоряют производство энергии в организме ( процесс термогенезиса) и сжигает избыточные жировые клетки, понижает показатели инсулина.

Употребляя в пищу эти продукты, вы не только похудеете, но и оздоровите свой организм.

Если вы решили похудеть, то замените свой привычный рацион овощами и фруктами, и вы легко добьетесь результата, и при этом не будете голодать. Овощи и фрукты – лучшие продукты для обретения стройной фигуры. 

Уделите больше внимания овощам. С минимумом калорий вы получите весь набор витаминов, необходимый вашему организму. Овощи помогут наладить пищеварение, вывести шлаки.

Употребляйте больше фруктов. Цитрусовые способствуют сжиганию жира в организме, яблоки омолаживают организм и налаживают жировой обмен.

Видео-материалы по теме статьи

20 супер-продуктов, которые способствуют похудению:

О полезных продуктах для стройной фигуры рассказывает Елена Малышева:

Какие продукты нельзя есть при похудении:

Правильное питание для похудения:


загрузка...

Комментарии:

Оставить комментарий