loading...
Новости
загрузка...
» » » Диета Любимая

Диета «Любимая»: меню на 7 дней, комментарии и советы

Диета Любимая - очень популярная диета отечественного происхождения. Какие только диеты не придуманы! Обещают все диеты небывалое похудение, но сил и терпения хватает не у многих, чтобы выдержать диету полностью, и все перенесенные трудности напрасны.

Диета Любимая

Одна из наиболее действенных диет в последнее время – это семидневная диета, которую назвали "Любимая". Название говорит само за себя. Диета продолжается всего 7 дней, и вы снова в форме.

Итак, в чем же особенности меню этой диеты?

Меню на 7 дней

Первый день: питьевой. Пьем все, что хочется, можно даже бульоны.

Второй день: овощной. Всевозможные салаты, особенно хорошо с капустой.

Третий день: питьевой.

Четвертый день: фруктовый. Фрукты, фруктовые салаты, миксы. Особенно приветствуются грейпфруты.

Пятый день: белковый. Можно кушать куриное мясо, яйца, йогурты.

Шестой день: питьевой.

Седьмой день: плавный выход из диеты.

Диета Любимая

Рекомендации и объяснения

Как видите, меню этой диеты довольно простое. Но некоторые пункты требуют разъяснений.

В питьевые дни можно пить воду, свежевыжатые соки, бульоны овощные и куриный, кефир, молоко. Кефир и молоко пейте с малым процентом жирности. Не стоит пить сладкую газированную воду и магазинные соки.

В овощные дни в салаты добавляйте чуть-чуть растительного масла, майонез или сметану добавлять в салаты не нужно. Овощи можно жарить, но без масла. Овощи из пароварки, салаты и свежие овощи – вот то, что вам можно употреблять. В овощные дни можно пить воду и несладкий чай.

Диета Любимая

С фруктовыми днями все просто: любые фрукты в любых сочетаниях.

В белковые дни можно есть яичный белок, филе курицы. Можно есть творог, но нежирный. Белок в больших количествах содержится в таких продуктах, как сыр, рыба, соя, горох, фасоль, орехи. Так что в белковый день выбор продуктов большой, но желательно их употреблять без соли.

Как правильно выйти из диеты 

Выход из диеты должен быть плавным. Диета закончена, но не набрасывайтесь на еду. На завтрак можно съесть два вареных яйца. В течение дня перекусите фруктами. На обед можете позволить себе легкий супчик на овощном бульоне или на курином. И на ужин съешьте легкий салатик.

Видео-материалы по теме статьи

Отзыв о диете:

Меню на 7 дней:

Рассказ девушки о похудении с помощью этой диеты:

Первый день диеты:


загрузка...

Комментарии:

Оставить комментарий