Гречневая диета на 3 дня: меню, плюсы и минусы диеты
 » » » Гречневая диета на 3 дня


Гречневая диета на 3 дня: меню для похудения

Гречневая диета на 3 дня неоднократно доказывала свою эффективность. Проблема похудения затрагивает сейчас практически все страны. Многие мужчины и женщины годами борются с лишним весом. Диетологи всего мира ежедневно предлагают нам новые и новые способы, позволяющие сбросить несколько килограммов.

Гречневая диета на 3 дня

Диета на гречке, меню которой мы сегодня вам дадим, одна из самых сбалансированных диет для организма человека.

Принципы диеты

Во-первых, эта диета не призывает сокращать до минимума количество и разнообразие потребляемых вами  продуктов питания. Основное правило  - сокращение потребления сахаров и ряда животных белков благодаря ежедневному употреблению гречки.

Во-вторых, необходимо как можно больше есть натуральных продуктов, содержащих в себе все минеральные компоненты, необходимые человеческому организму для хорошей жизнедеятельности. Тепловая обработка зачастую способствует утрате питательных веществ. К тому же эта диета требует увеличения количества потребления воды в течение суток и здорового полноценного питания без резких ограничений.

Меню 

1 день:

Завтрак: овощной салат, стакан кефира или йогурта, кусочек сыра или одно яйцо. Чай или кофе по вкусу.

Обед: Гречневая каша, салат овощной или фруктовый. Кефир или йогурт.

Ужин: легкое овощное рагу. Перед сном – фрукты. 

Гречневая диета на 3 дня

2 день:

Затврак: грейпфрут или сок из него, 2 вареных  яйца или овсяная каша с мюсли. Чай с лимоном.

Обед: Гречневая каша + йогурт или кефир, ананасы или апельсины.

Ужин: Рыбное блюдо без гарнира, чай с лимоном или сок любой. Перед сном: ананасы (не более 300 гр).

Гречневая диета на 3 дня

3 день:

Завтрак: гречневая каша, сок цитрусовый, тост с сыром. Чай или кофе.

Обед: Легкий мясной суп. Рис с овощами. Фрукты. Кефир или йогурт.

Ужин: курица в любом виде с овощами или другое мясо птицы. Фрукты. Перед сном - кефир.

Сколько времени нужно сидеть такой диете

Для достижения максимального эффекта необходимо соблюдение меню в течение 3-х дней. После чего стоит дать организму разгрузку и есть все, что захочется. Естественно, лучше отдавать предпочтение здоровой нежирной пище. Стоит помнить, что основное в соблюдении любой диеты – это ваше хорошее настроение.

Видео-материалы по теме статьи

Отзыв о диете:

Как приготовить кашу для этой диеты:

Какую диету выбрать:

Ежедневное меню:



Описание гречневой диеты, меню, рецепт приготовления гречки



Правильное питание для похудения

Как правильно питаться чтобы похудеть без возвращения веса



Почему зеленая гречка полезна для здоровья, как ее использовать для похудения



Список самых популярных и эффективных диет для похудения в короткие сроки



Эффективная диета на неделю
Худеем с помощью эффективной диеты на 2 недели



Полезные свойства и калорийность гречки



Мастер-класс по плетению тигровой лилии из бисера



Рисовая диета для похудения

Рисовая диета для быстрого похудения в домаших условиях


Комментарии:

Оставить комментарий