» » » Диета номер 5 по Певзнеру


Диета номер 5 по Певзнеру: разрешенные и запрещенные продукты

Диета номер 5 по Певзнеру заключается в том, чтобы сделать питание сбалансированным, нормализовать обмен веществ. Эта диета предназначена в лечебных целях для людей с хроническими заболеваниями. Сопутствующим эффектом является похудение на несколько килограмм.

Диета номер 5 по Певзнеру

Разрешенные продукты

В данной диете разрешенными продуктами считает хлеб из цельного зерна, нежирные диетические супы с макаронами или крупами, можно употреблять нежирное мясо и рыбу, яйца (только белки), кисломолочные и молочные продукты с низким содержанием жира, овощи в вареном и свежем виде, растительное и сливочное масло, свежевыжатые соки, некрепкий кофе, чай.

Запрещенные продукты

Категорически запрещается употребление жареного, консервированного, жирного, желтков яиц, исключены приправы (перец, чеснок, пряности), нельзя пить алкоголь и газировку.

Диета номер 5 по Певзнеру

Меню на неделю

Давайте теперь рассмотрим меню на неделю. На завтрак можно побаловать себя мясными паровыми тефтелями, манной кашей. А в завершение попить чай.

Между завтраком и обедом перекусите фруктами.

На обед скушайте суп на овощном бульоне, рулет из нежирного мяса, компот из фруктов.

Между обедом и ужином перекусите с помощью сухариков и отвара шиповника.

Ужин не должен быть тяжелым, поэтому достаточно будет свекольных котлет и чая с печеньем.

Комбинируйте вышеуказанные продукты по своему желанию в течение недели.

Какая польза от такой диеты?

Такой вариант диеты не только поможет избавиться от лишнего веса, но и насытит витаминами организм, так как её меню насыщено свежими овощами и фруктами, а как известно, именно в сырых продуктах содержится максимальное количество витаминов.

Сколько времени можно придерживаться этой диеты?

Чаще всего такую диету назначают диетологи. Для того, чтобы эффект был максимальным, лучше обратитесь к специалисту. Он назначит вам индивидуальную диету, которая будет подходить именно вам. 

Для проверки реакции организма любая диета назначается на неделю. Только если организм реагирует нормально, можно продолжать дальнейшее соблюдение диеты. Не стоит самостоятельно сидеть на диете долгое время, так как можете лишить организм важных микроэлементов и только навредить себе.

Правильно подобранная сбалансированная диета сделает питание полноценным и направит его на сжигание лишнего жира, может также помочь нарастить мышечную массу.

Видео-материалы по теме статьи

Рецепт диетического супчика:

Меню, рассчитанное на 1200 ккал:

Советы Елены Малышевой:

4 продукта, которые необходимо убрать из рациона:



Особенности диеты по Певзнеру 15 стол


Как с помощью правильного питания избавиться от целлюлита



Одна из самых лучших и полезных для здоровья систем для похудения



Правильная диета при диабете, питание по Певзнеру, меню на день для диабетиков



Диета для похудения живота

Как избавится от жира на животе с помощью диеты



Правильное питание для похудения

Как правильно питаться чтобы похудеть без возвращения веса



Диета стол 0 по Певзнеру

Диета стол 0 (ноль) по Певзнеру



Комментарии:

Оставить комментарий