Апатия к работе и ко всему: почему возникает такое состояние и как с ним бороться

Апатия представляет собой состояние, при котором все вокруг становится безразличным, нет желания ни с кем разговаривать и что-либо делать. Существует множество причин апатии, от психологической и физической усталости и истощенности организма до нарушений в работе эндокринной системы и хронических заболеваний.

Апатичное состояние знакомо каждому, но у один оно быстро проходит, а у других перерастает в серьезную депрессию.

Апатия наступает в период душевного дискомфорта, который вызван множеством причин. Это и болезни хронического типа, и чрезмерное употребление кофе, злоупотребление диетами, недостаток кислорода или сна.

Апатия заключается в том, что наступает равнодушие к тем вещам, которые раньше радовали. Это общение с подругами, вылазки на природу, любимая работа и пр. Апатия не позволяет заниматься повседневными делами, следить за собой и, вообще, выполнять запланированные дела.

Почему возникает апатия к работе и ко всему?

Причины апатии разнообразны, но по большому счету – это регулярные и повторяющиеся столкновения с проблемами, которые не удается разрешить на данном уровне развития. Апатию вызывает физическая, психологическая и эмоциональная усталость, частые стрессы, переживания, неврозы. Давайте рассмотрим основные причины апатии:

• Пребывание в длительном напряжении.
• Отсутствие отдыха и разгрузки.
• Резкие перемены в жизни (смерь близких, развод, беременность, пенсия, увольнение, рождение ребенка, измена и другие).
• Предменструальный синдром у женщин.
• Перфекционизм и постоянные напоминания от окружающих о чем-либо.
• Чувство стыда, возникающие при проявлении своих потребностей и желаний.
• Длительное ожидание важного или опасного события.
• Непонимание окружающих и зависимость (игры, алкоголь, наркотики и другое).
• Наличие хронических заболеваний.
• Давление от вышестоящих людей или людей, от которых вы зависите.
• Прием гормональных лекарственных препаратов.

Вышеописанные причины апатии это только часть того, что действительно может спровоцировать психологическое расстройство.

Как бороться с апатией

С таким состоянием, однозначно, нужно бороться. Для начала можно позволить себе выплакаться и пожалеть себя, но делать это нужно наедине, чтобы никто не мешал. Уверена, вам это надоест, и появится желание что-то делать.

Первый шаг: нужно расслабиться. Важно сделать себе приятное, что-то прикупить по дороге с работы, съесть столько вкусностей, сколько душа желает. Перед сном можно принять ароматную ванну и слушать любимую музыку. Но стоит избегать медленных, меланхоличных композиций.

Пора за работу. Второй шаг предполагает написание списка обязательных дел, которые стоит выполнить. За время полной апатии их накопилось немало. Выполняя все намеченные дела, вам некогда будет думать о тяготах судьбы.

Больше двигайтесь, включите энергичную музыку, которая заставит тело размяться. В процессе уборки вам придется наклоняться, приседать и подпрыгивать, это разбудит ваш организм. У каждого организма свои «кнопочки», у всех свои рецепты выхода из апатии.

Апатия к работе обычно требует отпуска, поскольку является признаком усталости. Если это невозможно, нужно найти положительные моменты и выполнить ворох накопившихся дел. Когда их станет меньше, настроение повысится, а апатия к работе и ко всему пройдет.

Видео-советы, как победить апатию

4 способа, как преодолеть апатию:

Почему пропадает интерес к работе:

Позитивный настрой - как один из способов прогнать апатию и лень: