Виды фобий: топ-5 самых распространенных страхов и советы, как от них избавиться 

Фобия — это стойкий страх, который невозможно контролировать, его вызывают отдельные предметы, действия или ситуации. Существуют различные виды страхов человека. Люди, имеющие определённую фобию, ощущают страх, даже просто подумав о пугающем их предмете или ситуации. Множество людей осознают, что их страхи являются чрезмерными и необоснованными. Для некоторых происхождение собственных страхов неизвестно.

Виды фобий

1) танатофобия — боязнь смерти;

2) арахнофобия — страх перед пауками;

3) ахлуофобия — боязнь темноты;

4) клаустрофобия — страх, который вызывает замкнутое пространство;

5) социофобия — боязнь людей.

Самые бессмысленные фобии

Количество фобий просто поразительно. Они бывают самыми разнообразными. Если вы считаете, что все страхи имеют какое-то отношение к чему-то ужасному и угрожающему жизни, то ваше мнение ошибочно. У некоторых людей имеются такие фобии, которые вызваны совершенно невинными предметами или явлениями.

Итак, какие существуют самые бессмысленные страхи и фобии? 

1) антофобия — страх перед цветами;

2) акрибофобия — боязнь того, что прочитанный текст останется непонятым;

3) сомнифобия — страх перед сном;

4) декстрофобия — боязнь тех предметов, которые находятся справа;

5) тетрафобия — страх, вызываемый числом 4.

Симптомы фобий

Фобии могут довести до:

1) головокружения;

2) дрожи;

3) удушья;

4) усиленной потливости;

5) онемения конечностей.

Как бороться со страхами

Если патологические страхи возникли по физиологическим причинам, то с ними проще справиться: достаточно всего лишь устранить причину и пару раз сходить на сеанс к специалисту. Однако большая часть страхов обладает психологической природой, поэтому бороться с ними сложно.

Борьба с фобией требует большого количества времени и усилий. Нужно постоянно заниматься работой над собой, менять своё мировоззрение. Привычка «предвидеть» неприятности, дабы их избежать, заставляет всё время представлять будущие малоприятные события. Избавиться от этой вредной привычки очень сложно. Но если смотреть на мир позитивно, это поможет лишиться навязчивого страха.

Радикальным способом борьбы со страхом можно назвать встречу с фобией «лицом к лицу».

Например, люди с боязнью воды, должны начать ходить в бассейн, а те, у кого клаустрофобия, должны начать ездить в лифте.

Человек, который борется с фобией, просто обязан научиться расслабляться. Как только появится предчувствие ситуации, вызывающей панику, нужно попытаться отвлечь себя и расслабиться. Необходимо просто вспомнить о том, что приносит удовольствие и способствует релаксации.

Не стоит недооценивать значение дыхания. При панической провокации следует контролировать то, как вы дышите. Дыхание должно быть спокойное, глубокое и ритмичное.

Мышцы тоже не должны оставаться без внимания. Если предчувствуете панику, расслабьте все мышцы тела.

Люди, которые имеют фобии, должны поменьше пить кофе и алкоголя. Не нужно решать проблему с помощью сигарет. Категорически нельзя при паническом страхе глотать таблетки. 

Если вы не в состоянии самостоятельно избавиться от фобий, обратитесь к специалисту. Лучше, если о вашей проблеме будет знать посторонний человек, который поможет справиться с ней, чем вам придется мучиться в течении всей жизни из-за непобежденных страхов.

Видео-материалы по теме статьи