Инфракрасная сауна: польза вред, как часто можно ее посещать, видео советы и отзывы
 » » » Инфракрасная сауна: польза


Польза инфракрасной сауны и правила проведения оздоровительных сеансов

Инфракрасная сауна в своем доме или даже на балконе в квартире! Кто ещё несколько лет назад вообще мог подумать, что это будет возможно для обладателей маленьких квартир в мегаполисе, где-нибудь на десятом этаже? Время не стоит на месте и сейчас этот мини-курорт доступен каждому желающему. Благодаря информации о пользе инфракрасной сауны, люди спешат покупать и устанавливать ее в квартирах.

Разберемся более детально, в чем польза, а в чем вред инфракрасной сауны, и что это вообще такое.

Появилась инфракрасная сауна изначально в Японии, немногим позже в Америке она стала использоваться, как оборудование для согревания слабых новорожденных детей.

В основе действия на организм инфракрасного саунария лежит прогрев тепловыми инфракрасными лучами всего тела. Волны, проходящие сквозь воздух, проникают глубоко в организм (до 20 см), при этом воздух практически не нагревается и температура в сауне достигает только 65о.

Девушки в погоне за стройной фигурой, не зная, как часто можно посещать ИК-сауну, просиживают в ней по часу, делая несколько подходов в день. Это очень вредно, так как при долгом нахождении в сауне организм получает стресс и обезвоживание, что может привести к госпитализации. Один сеанс должен длиться не более 30 минут, рекомендуемая норма посещений 2-3 раза в неделю.

Хоть инфракрасный саунарий в санаториях и SPA–салонах ничем не отличается от саун в домашних условиях, но благодаря комплексному лечению, эффект оздоровления организма, конечно, гораздо выше.

Рассмотрим положительные стороны сауны:

- Нет ограничения по возрасту;

- Комфортная температура в инфракрасной сауне, поэтому снижается риск травмирования органов дыхания, появления головокружений, сужения сосудов.

- Отделка сауны липой или осиной, которые чаще всего используются: при нагревании выделяются аромо-частички, положительно влияющие на органы дыхания.

- Благодаря глубокому прогреванию, расслабляются мышцы и исчезают болевые ощущения; прогреваются суставы; расширяются капиллярные сети в подкожных слоях и мелкие сосуды, что способствует снижению давления; улучшается обмен веществ.

- В расширенные кровеносные сосуды гормоны поступают в большем количестве, что приводит к разрушению жировых клеток. При этом снижение веса, в отличии от привычных бань, не сопровождается обильным потоотделением.

- Слабая нагрузка на сердце, в отличие от бани с температурой 90-120о.

- Улучшается снабжение тканей и органов кислородом, за счет увеличение числа эритроцитов и гемоглобина.

- Укрепляется иммунитет.

- Обладает общим успокаивающим эффектом, снимая стресс.

- Снижается холестерин.

- И, конечно, отличный косметический эффект: за счет раскрытия пор кожа очищается, становится гладкой и эластичной; улучшается цвет лица; применяемые после сауны маски и крема имеют более выраженный эффект.

 

«Вред» от инфракрасной сауны под большим вопросом, скорее, можно сказать, «противопоказания» и «несоблюдение правил использования».

К противопоказаниям относится:

- онкология;

- туберкулёз;

- сильное истощение организма;

- температура выше 37.5о;

- кожные заболевания;

- обострение ревматических заболеваний;

- патология эндокринной системы;

- заболевания почек и печени в стадии обострения;

- кровотечение;

- диабет;

- гипертония 3-4 степени, а вот при стабильной гипертонии 1-2 степени, наоборот, можно добиться хороших результатов, при соблюдении щадящего режима посещения может снизиться давление;

- беременность и период лактации.

Правила посещения сауны:

- посещение сауны в начале активного дня не рекомендуется, процедура направлена на расслабление, после сауны активные занятия принесут только стресс организму;

- в процессе процедуры не должна присутствовать косметика, которая для неё не предназначена, не пользуйтесь кремами и масками и эфирными маслами для бани, усиленный эффект средств может вызвать раздражение, аллергию и ожоги;

- злоупотребление процедурами;

- процедуру не стоит проводить более установленного времени;

- перед процедурой необходимо выпить один-два стакана воды.

При соблюдении правил инфракрасная сауна станет хорошим защитником здоровья, поможет снять усталость в конце рабочей недели и поднять настроение.

 

Отзывы

Алена, 33 года:

"В 30 лет получила заключение от врача "остеохондроз 2 степени", после 30 минут в сидячем положении спина уставала и начинала болеть. Медикаментозный курс мне вообще не помог, упражнения дали небольшой эффект. Тогда врач мне посоветовала к занятиям прибавить посещение инфракрасной сауны 2 раза в неделю. Эффект потрясающий, сначала боль исчезала на пару часов после посещения, а через месяц я её вообще перестала чувствовать, и кожа стала нежная и здоровая. Советую!"
 

Екатерина. 37 лет:

"Муж на мой день рождения год назад купил ИК-кабину, рада была, как ребёнок. До этого посещала салон, и всё вроде отлично, но выходить на улицу после процедур совсем не хочется. Сейчас наслаждаюсь любимым способом релакса в домашних условиях. 

Сауна, и правда, не только расслабляет мышцы, но и снимает нервное напряжение. Кстати, после того, как стала регулярно (3 раза в неделю) проводить процедуры, уже через месяц исчез целлюлит. Я влюблена в ИК-сауну, всем рекомендую!"

Лена, 30 лет:

"Отличная вещь. Посещаю регулярно 2 раза в неделю. Кожа чистая, свежая, никакого целлюлита, в похудении не нуждаюсь, но на пару кг похудела уже через 3 посещения. С баней не сравнить, после бани огромное желание полежать, а после сауны такой усталости нет. Очень советую!"

Видео по теме статьи



Как избавиться от летучих мышей на балконе

Эта статья расскажет Вам, как избавиться от летучих мышей на балконе



Как лечить молочницу у новорожденных

Действенные способы вылечить молочницу у новорожденного



О чем говорят сны, в которых вы увидели волны



Задумались, почему вам снится балкон? Мы расскажем о толковании таких снов



О чем предупреждают сны, в которых вы увидели большие волны или шторм на море



Плюсы и минусы солевой грелки для малышей



Слабительное для новорожденных детей

Выбираем самое безопасное слабительное


Комментарии:

Оставить комментарий