Народная медицина Индии: понятие об Аюрведе, советы для здоровой жизни
Новости

  • Почему наши внутренние мысли и убеждения становятся духовными причинами болезней нашего тела

  • 
  • В чем польза голодания, система голодания Поля Брэгга

  • 
  • Антивозрастная и эстетическая медицина помогает всегда оставаться молодой и красивой

    Интервью со специалистом

  •  » » » Народная медицина Индии
    

    Народная медицина Индии: оздоровительное дыхание Пранаяма, аюрведические советы для здоровой жизни

    Индия насчитывает семь национальных медицинских систем. Однако современные методы диагностики и лечения не в почете. Большой популярностью в Индии пользуется народная медицина. Даже обращаясь к дипломированным специалистам, пациенты проявляют больше доверия к тем, которые  наряду с вузовскими программами обладают знаниями древней Аюрведы.

    Статистика показывает, что Аюрведе доверяют 80% населения страны. Кроме того, в Индии 430 тысяч врачей, практикующих древнее учение и имеющих лицензию. Для каждой деревни характерно наличие врачевателя, который владеет знаниями народной медицины, передающимися от поколения к поколению.

    В них передаются знания диагностики заболевания, лечения и профилактических действий. А также приемы хирургического вмешательства, обезболивания и дезинфекции инструментов и ран.

    Народная медицина Индии

    Аюрведа

    Аюрведа считается самой древней медицинской системой, которая оказала значительное влияние на развитие европейской и арабской медицины. Это учение настаивает на том, что причинами заболеваний является разбалансирование энергетических центров в человеческом теле. При помощи Аюрведы можно восстановить равновесие энергии и таким образом вылечить больного.

    Другие лечебные системы

    Кроме Аюрведы, в стране распространены и другие системы, среди них сиддха, унани и эмчи. Но они не вступают конфликт с Аюрведой. Это связано тем, что на протяжении веков эти системы сочетали в себе знания и опыт друг от друга.

    В качестве лекарственных средств выступают специи и пряности. Речь идет о гвоздике, горчице, шалфее, луке, мускатном орехе, имбире, кориандре, кардамоне и пр. Для некоторых нарушений в организме используются асаны, голодание, цветотерапия, металлотерапия, йога и даже астрология.

    Широкой популярностью пользуется массаж, которым владеют практически в каждой семье. Кроме того, массаж практикуют на различных ярмарках.

    Аювердические советы для полноценной здоровой жизни

    1. Просыпаться до восхода солнца.

    2. Опорожнять мочевой пузырь и кишечник сразу после пробуждения.

    3. Купаться ежедневно.

    4. Медитации, мантры.

    5. 12 упражнений йоги-пранаямы (дыхательные техники, выполнять ежедневно).

    6. Завтракать до 8 утра.

    7. После еды – 15-минутная прогулка.

    8. Есть молча.

    9. Массировать десны, используя кунжутное масло (каждый день).

    10. Постничать 1 раз в неделю (уменьшает токсины).

    11. Засыпать до 22.00.

    Правильное пищеварение. Советы

    1. 1 ч. ложка свежего имбиря (тёртого) + щепотка соли – способствуют хорошему аппетиту.

    2. 1 стакан сырого молока (тёплого) + имбирь. Напиток, выпитый до сна, успокаивает умственную деятельность и питает тело.

    3. Никогда не переедать.

    4. Нельзя пить воду прямо перед / после приёма пищи.

    5. Затянувшийся пост может навредить здоровью.

    6. Чрезмерное потребление воды приводит к ожирению.

    7. Чрезмерное потребление холодных напитков приводит к увеличению желчи.

    8. Воду лучше хранить в медных сосудах. Такая вода благодатно действует на селезёнку и печень.

    9. Сон после приёма пищи - путь к ожирению.

    Специальные дыхательные упражнения - пранаяма

    Упражнения «полное дыхание»

    Полное дыхание – подготовка к более сложным упражнениям пранаямы. Оно позволяет нам научиться дышать правильно, поскольку почти все женщины дышат поверхностно, грудью:

    сядьте удобно (лучше всего в позу лотоса) на твердую поверхность;

    сосредоточьтесь на своем дыхании;

    делайте глубокий вдох животом, чтобы диафрагма опускалась вниз. Живот должен немного округлиться, грудь и ключица задействованы, но в последнюю очередь;

    медленно выдыхайте воздух.

    Пранаяма при ходьбе (враджана пранаяма)

    Данное упражнение поможет очистить мысли, в то время как вы идете, например, на работу. Выполняйте его, дыша носом:

    делайте глубокий вдох, отсчитывая четыре шага правой ногой;

    выдыхайте на четыре шага левой ногой.

    Нади шодхана пранаяма

    Эта дыхательная практика позволяет повысить сопротивляемость организма различным заболеваниям. Сидя в позе для пранаямы, согните средний и указательный пальцы, прижав их к ладони, а мизинец прижмите к большому пальцу. Приступаем:

    у переносицы перекройте правую ноздрю, легко надавив на нее подушечкой большого пальца;

    медленно вдыхаем через левую ноздрю;

    меняем перекрытие. Зажав левую ноздрю, делаем медленный вдох правой;

    не меняя положения руки, медленно и глубоко вдохните через правую ноздрю;

    выдыхаем, соответственно, левой ноздрей;

    минут через 15-20 заканчивайте упражнение нади шодхана пранаяма выдохом через левую ноздрю.

    При выполнении упражнения можно перекрывать ноздри мысленно, только представляя, что вы вдыхаете через одну ноздрю. Это очень удобно, если вы находитесь в общественном месте.

    Ситали пранаяма

    Позволяет улучшить пищеварение и подавить жажду, а также применяется при высоком кровяном давлении:

    сверните язык трубочкой;

    сделайте медленный вдох через свернутый язык;

    сглотните;

    закройте рот и медленно выдыхайте через нос.

    Бхастрика пранаяма (дыхание огня)

    Используется для облегчения аллергических симптомов при аллергии или астме, оздоравливает легкие:

    сделайте пассивный вдох носом;

    с небольшим усилием активно выдохните;

    постепенно увеличивайте скорость дыхания, сделав до пяти циклов из тридцати вдохов.

    Видео-материалы по теме статьи

    Исцеление по законам Аюрведы:

    Как правильно питаться по аюрведе:

    Аюрведа для женщин:

    Пранаяма для начинающих:


    Комментарии:

    Оставить комментарий