loading...
Новости
загрузка...
» » » Диета при повышенной мочевой кислоте

Диета при повышенной мочевой кислоте: примерное ежедневное меню и список продуктов, от которых надо отказаться

Повышенным уровнем  мочевой кислоты в крови страдают люди пенсионного возраста, часто признаками становятся боли в суставах, повышенное давление, ломота в пояснице, проблемы с пищеварительным трактом, усталость.

Мочевая кислота образуется от разложения веществ, называемых пуринами, и в целом является полезной, если содержится в нормальном количестве, однако ее повышение тянет за собой другие проблемы.

Повышается она, в основном, из-за частого употребления алкоголя, голодания не по силам, сильных физических нагрузок, переизбытка в рационе белков.

Конечно, бывает, что ее вырабатывается правильное количество, но вот выводится она некачественно. Однозначно, что отрегулировать выработку и выведение мочевой кислоты должна правильно подобранная и аккуратно соблюдаемая больным диета.

Если вВы все еще не хотите сесть на лечебную диету, то знайте: симптомы повышения мочевой кислоты выражаются в воспалении суставов, что очень больно, к тому же опухшие чрезмерно суставы выглядят, порой, довольно страшно. Решились? Тогда читайте дальше о том, какие продукты повышают мочевую кислоту, и старайтесь исключить их из своего питания.

Запрещенные продукты

  • Субпродукты
  • Оленина
  • Кролик
  • Крабы, анчоусы, креветки
  • Икра, морепродукты
  • Форель, сельдь, сардины, шпроты
  • Дрожжи
  • Пиво, квас, любой алкоголь
  • Цветная капуста
  • Аспарагус
  • Грибы
  • Шпинат
  • Фасоль
  • Переизбыток сахара

Сверяйтесь с таблицей – чем меньше пуринов, тем больше данного продукта можно кушать.

Разрешенные продукты

  • Фрукты и овощи в большом количестве
  • Мясо в виде фарша
  • Ягоды, особенно полезна вишня
  • Рис
  • Картошка
  • Хлеб
  • Ячмень
  • Овес
  • Растительный белок (животный – сократить!)
  • Нежирные молочные продукты, включая сыр
  • Вода не менее 2 литров в день

Диета при повышенной мочевой кислоте также требует пятиразового питания и употребления всех продуктов в теплом виде. Старайтесь есть как можно меньше того, что вызывает выработку мочевой кислоты. Кроме ограничения по сахару, следует ввести ограничение на соль – 8 гр. в день будет достаточно, но не более.

Примерное меню

Примерное меню на каждый день может быть такое:

Первый завтрак:

1) мюсли залить стаканом молока,

2) овсяное печенье со стаканом кефира,

3) творог обезжиренный с тостом,

4) манная каша.

Второй завтрак:

1) пара обезжиренных йогуртов,

2) фруктовый салат,

3) любые фрукты,

4) ряженка с оладьями

Обед:

1) тушеный рис с овощами, отварная курица, вишневый компот,

2) отварной картофель с растительным маслом и немного соли, несколько кусочков сыра, чай «каркадэ»,

3) овощной салат с рыбным суфле, компот,

4) макароны с тефтелями из мяса птицы, настой шиповника.

Полдник:

1) творожная запеканка с фруктами,

2) стакан молока с тостами,

3) кисель с песочным печеньем,

4) чай с молоком, сырники

Ужин:

1) морковно-кабачковое пюре с котлетой,

2) омлет с сыром и помидором,

3) каша гречневая с тертой морковью,

4) молочная пшеничная каша,

Помните, что многие проблемы со здоровьем можно исправить с помощью лечебных диет и соблюдения элементарных правил. Надо иметь достаточно силы воли и целеустремленности для того, чтобы научиться отказывать себе в любимых блюдах и привыкнуть готовить полезную пищу.

Попробуйте правильное питание, и ваше состояние здоровья значительно улучшится, через некоторое время вы и сами заметите то ощущение легкости внутри, которое сопутствует здоровому образу жизни.

Помним еще и про водный питьевой режим – рассчитать то количество воды, которое нужно именно вам по комплекции и возрасту, можно по специальным формулам, но если не хочется или все равно забудете, то общее рекомендованное количество – 2 литра. Можно структурированную, тогда эта цифра меньше – 1,5 литра. Заботьтесь о своем организме, чтобы не было сбоев и неприятных последствий!

Видео по теме статьи


загрузка...

Комментарии:

Оставить комментарий