Новости
 » » » Витамины с омега-3 жирными кислотами


Витамины с омега-3 жирными кислотами – в чем их польза и где они содержатся? 

С детства все знают о том, насколько вреден жир для организма. И тем не менее растительное масло очень полезно. Это связано с тем, что в масле есть полиненасыщенные кислоты Омега-3. Важные кислоты омега-группы – эйкозапентанновая, идокозагексаеновая и альфалиноленовая. 

Основываясь на исследованиях, было сделано заключение, что у пациентов с сердечными заболеваниями, соблюдающими диету и пополняющими организм необходимым Омега-3, улучшалось самочувствие, а также среди больных снизился уровень смертности. 

Наблюдения ученых доказали, что Омега-3 положительно влияет на организм, участвует во всех происходящих процессах:

  • избавляет от лишнего холестерина, предотвращая появление сердечно-сосудистых заболеваний;
  • укрепляет сосуды и делает их эластичнее;
  • активирует работу иммунитета;
  • препятствует развитию раковых заболеваний;
  • улучшает давление;
  • нормализует функциональность нервной системы;
  • помогает выводить токсины;
  • останавливает развитие аллергии;
  • помогает в усвоении некоторых витаминов;
  • питает кожу, волосы, ногти;
  • защищает женский организм от инфекций и болезней;
  • затормаживает воспалительные процессы;
  • улучшает обмен веществ.

К сожалению, это вещество не может синтезироваться организмом. Поэтому необходимо его получить из продуктов:

  • льняные семена и масло;
  • рыбий жир;
  • масла растительные (оливковое, подсолнечное, кукурузное, соевое, кунжутное);
  • сардина, селедка, иваси, палтус, сом, треска, тунец, лосось, кефаль, мойва;
  • мидии, креветки, крабы, устрицы ,морские водоросли, кальмары;
  • орехи;
  • тыква;
  • бобы соевые;
  • сыр тофу;
  • молоко соевое;
  • яйца;
  • шпинат, петрушка;
  • авокадо;
  • капуста.

Всего 10% Омега-3 усвоится из растительной пищи. Если же употреблять рыбу или морепродукты, то можно из 100 грамм печени трески получить 10 суточных доз вещества.  

Польза от получения этого элемента неоспорима, но так как все продукты, содержащие Омега-3 жирные, то людям с лишним весом и с повышенным уровнем холестерина не рекомендуют употреблять их в пищу. Помимо этого некоторые виды пищи способны вызвать аллергическую реакцию.

А вот соевое молоко вообще будет мешать усваиваться кальцию, что навредит костной ткани.

Чтобы избежать этих неприятностей, но при этом насытить организм нужным веществом, есть комплекс витаминов с Омега-3. Но для его приема нужна консультация у врача, только он сможет назначить лучшие витамины, содержащие Омега-3. Кардиологи советуют здоровым людям употреблять 300 мг в день, а сердечникам – 1 грамм. 

На фармацевтическом рынке существует много различных препаратов, содержащих необходимый элемент. Поэтому будет приведен небольшой перечень лучших витаминов с Омега-3 жирными кислотами.

«Доппельгерц® актив Омега-3» – представлен капсулами, содержащими 800 мг рыбьего жира и витамин Е (12мг). Применение этого препарата препятствует тромбообразованию, нормализует кровообращение, укрепляет сосуды и поддерживает иммунитет. Витамин Е не дает откладываться холестерину на сосудах, поддерживает работу сердца при нехватке кислорода или магния и оберегает клетки. Детям с 14 лет можно употреблять это лекарство. 

«Доппельгерц® актив Омега-3 чистые сосуды» – опять капсулы, и в них есть 1000 мг рыбьего жира, 3 мг витамина В6, 300 мг фолиевой кислоты, 0.003 мг Витамина В12 и 10 мг витамина Е. Это лекарство борется с холестерином, придает бодрость и является профилактическим средством.

«Витрум Кардио Омега-3» – это капсулы с 300 мг этилового эфира ЭПК, с 2 мг альфа-токоферола и 200 мг этилового эфира ДГК. Препарат предназначен для восстановления липидного обмена и для профилактики. В первом случае  назначают в течение месяца принимать по 2 капсулы в сутки, а во втором на протяжении 3 месяцев пить по капсуле в день. Употребляют их за полчаса до еды, не разжевывают, а просто запивают. 

Видео-галерея


Комментарии:

Оставить комментарий