loading...
Новости
загрузка...
» » » Витамины для пожилых женщин

Витамины для пожилых женщин, помогающие при менопаузе и укрепляющие организм 

В современном мире женщины в любом возрасте стремятся выглядеть молодо и привлекательно. В этом им активно помогают витамины, потребность в которых возрастает с каждым прожитым годом. 

Для поддержания здоровья и красоты потребуется насытить организм необходимыми веществами. А самые лучшие витамины для пожилых женщин – это витамины А, С, D, Е, представители группы В и минералы.

Витамины группы В усваиваются со временем все хуже и хуже, поэтому организм в них очень нуждается.

  • В1 – необходим в количестве 1.3 мг в день, он нормализует работу нервной, центральной, эндокринной, сердечно-сосудистой систем; содержится в овсянке, рисе и бобовых;
  • В2 – недостаток вызовет проблемы с пищеварением, станет причиной развития кожных заболеваний, нарушит работу нервной системы, уменьшит остроту зрения; норма этого витамина составляет 1.5 мг в сутки; можно получит его из молока, орехов и мяса;
  • В5 – нехватка вызовет анкилоз и артрит; необходимо употреблять до 7 мг в день, чтобы избежать проблемы; есть в рыбе, яйцах, молоке;
  • В6 – помогает в работе нервной системы, участвует в передаче импульсов; при недостатке может появится конъюнктивит, дерматит, радикулит; во избежание проблем нужно обеспечивать организм 2 мг этого витамина;
  • В9 – нарушается кроветворение и работа иммунитета, трудно усваиваются белки; в день необходимо около 200 мг;
  • В12 – усваивается в кишечнике, но он постепенно хуже усваивается; его недостаток может привести к язве желудка, к иммунодефициту, к анемии; для того, чтобы организм не нуждался в нем, необходимо в день 3 мг;

  • Витамин С – нехватка приводит к сердечно-сосудистым и онкологическим заболеваниям; необходим для усиления иммунитета, нормализации обменных процессов, для защиты легких; в сутки нужно усвоить 60 мг и не больше, в противном случае можно навредить поджелудочной железе.
  • Витамин Е – защищает клетки от радикалов, мешает образования тромбов, укрепляет мускулатуру; суточная норма вещества 8 МЕ.
  • Витамин А – нужен для окислительно-восстановительных реакций, поддерживает зрение, омолаживает кожу; в день организму необходимо 800 мкг.
  • Витамин D – поддерживает рост и развитие костей, препятствует возникновению остеопороза, мешает размягчению костей, путем сохранения кальция в костной ткани и дентине; чтобы не было недостатка в нем, нужно употреблять до 2.5 мкг в сутки.

Комплексные витамины для иммунитета для женщин включают в свой состав и микроэлементы. Такие, как:

  1. калий – нормализует работу нервной и сердечно-сосудистой системы; недостаток может спровоцировать появление хронической усталости;
  2. магний – предотвращает развитие остеопороза и старение мозга, расширяет сосуды и делает их более эластичными, улучшает желчевыделение, действует как антисептик; при недостатке в сосудах накапливается кальций; в сутки необходимо получить 50 мг;
  3. железо – недостаток приведет к анемии и к снижению функциональности щитовидной железы;
  4. цинк + медь + селен помогут обеспечить стабильное функционирование организма. 

При отдельном употреблении каждого из элементов особой пользы организм не получит, поэтому необходимо посетить специалиста, который выпишет мультивитамины.  

Например: 

  • «Компливит 45+»;
  • «Ундевит»;
  • «Алфавит 50+»;
  • «Витрум Цетури»;
  • «Ультравит»;
  • «Алексовит».

Также в таком возрасте происходит снижение функциональности яичников, что приводит к уменьшению метаболических процессов, к старению, к болезни Альцгеймера, к опухолевыми новообразованиями. При климаксе появляется психологическая неустойчивость, вызванная гормональной перестройкой и различные заболевания, вызванные нехваткой полезных веществ.

Когда сложно перенести происходящие изменения в организме, то врач может прописать специальные витамины для женщин при менопаузе, например, «Формула Женщины» или «Менопейс». 

Видео-галерея


загрузка...

Комментарии:

Оставить комментарий