Витамины для детей с кальцием: какие выбрать, чтобы кальций хорошо усваивался организмом

Все взрослые знают о необходимости витаминов для здорового развития детского организма. Они обеспечивают сердечную деятельность, поддерживают гормональный фон, укрепляют иммунитет, улучшают свертываемость крови, помогают усваиваться микроэлементам. А витамины с кальцием играют огромную роль в формировании организма и укреплении костей.

Для чего нужен кальций?

Кальций необходим для того, чтобы:

формировались зубная и костная ткани;
стабилизировать давление;
нормализовать сердечный ритм;
улучшить свертываемость крови;
укрепить стенки сосудов;
ускорить и нормализовать обмен веществ;
урегулировать кислотно-щелочной баланс;
укрепить иммунитет;
снять стресс;
противостоять инфекциям;
очистить организм от накопившихся вредных веществ.

Кроме этого кальций может частично заблокировать поглощение жиров желудочно-кишечным трактом и снизить количество холестерина.

Суточная дозировка

Этот минерал должен присутствовать в рационе и взрослых, и детей. Суточная норма кальция напрямую зависит от возраста людей:

для человека старше 10 лет норма составляет 1200 мг;
для детей от 1 года до 10 лет необходимо 800 мг;
для маленьких детей возрастом от 6 месяцев до 1 года нужно 600 мг;
а для новорожденных, которым не исполнилось еще полгода, достаточно и 400 мг.

Если не хватает кальция

Ниже перечислены симптомы нехватки кальция у ребенка:

ребенок становится раздражительным;
быстро устает;
часто плачет;
в углах рта возникают микротрещины;
ногти стают ломкими;
потливость, когда ребенок спит;
волосы слабеют;
появляется кариес;
кожа начинает шелушиться;
дети могут ощущать онемение конечностей;
при сильном дефиците минерала возникают судороги.

Если просмотреть эти симптомы, то разовьется остеопороз и сердечная недостаточность, часто будут кровоточить десны, ослабнет зрение и снизится иммунитет. Как только обнаружились признаки недостатка минерала, нужно отправляться к врачу, он обследует ребенка и назначит необходимую ему дозу кальция.

Минерал можно получить из натуральных продуктов. Он содержится в кунжуте, отрубях, молочных продуктах, орехах, бобовых.

Витамины для детей с кальцием

Для тех, кто не может решиться, какой кальций лучше давать детям – аптечный или натуральный, врачи советуют несколько раз в год совмещать два варианта. Так как в некоторые сезоны года кальция из натуральных продуктов недостаточно, а организм ослаблен авитаминозом, то тут на помощь придут различные поливитамины.

Чтобы минерал усвоился, его нужно принимать с витамином D3, они между собой связаны.

Современные витаминизированные препараты представлены в широком ассортименте. Среди них можно отыскать те, что содержат цитрат или карбонат кальция, это говорит, что в таких препаратах около 40 % кальция.

Стоит также обратить внимание и на его дозировку, врачи советуют выбирать людям до 80 лет то лекарство, в котором на 500 мг кальция идет 200 МЕ D3, тем, кто старше, нужно увеличить количество витамина до 800 мг.

То, что карбонат кальция медленно усваивается, не делает его менее полезным, он, как ни один другой минерал, защищает организм и является профилактикой остеопороза. Но он принесет пользу только в том случае, если был изготовлен правильно. Для определения качества препарата вполне хватит следующей проверки: таблетку опустить в стакан с уксусом, если за 1 час она не растворится, то лекарство качественное.

Как говорилось ранее, самыми эффективными таблетками будут те, которые в своем составе имеют витамин D3, например, «Натекаль D3» и «Кальций D3 Никомед». Также существуют и обычные пищевые добавки.