» » » Как получать удовольствие от жизни


Как получать удовольствие от жизни: советы счастливых людей

Можно ли добавить в сутки двадцать пятый час? Вряд ли. А наполнить обычный день множеством приятных и полезных моментов? Легко!

Как получать удовольствие от жизни, создаем приятные и полезные моменты в жизни 

Отдыхайте с удовольствием

Лучший отдых - смена деятельности, поэтому придумывай себе разнообразный досуг: прогулки, фитнес, кино или выставки, шопинг, встречи с друзьями, уединение дома с книгами, экскурсии, курсы и тренинги, плавание и водная аэробика. Прояви фантазию!

Примерно за час до сна заверши все дела, завари себе нежный белый чай, сядь поудобнее, подведи итоги дня и настройся на завтрашние достижения - мысленно или в виде дневниковой записи. Завтра тебя ждет успех!

Чтобы легко заснуть, хорошо выспаться и посмотреть приятные сны, немного подыши свежим воздухом (хотя бы на балконе) и оставь окно приоткрытым - пусть в комнате будет чуть прохладно. Доброй ночи!

Для того, чтобы жизнь была в удовольствие, необходимо воспринимать её полноценно. Как известно, более 80% информации человек воспринимает через зрение, а значит, здоровые глазки - полноценная жизнь. Сейчас в современных медицинских центрах есть разнообразное оборудование для лечения глазных заболеваний. В том числе восстановление зрения лазером и лечение катаракты в глазной клинике.

Начинайте день правильно

Сделай свою любимую песню звонком будильника и заводи его на 5-10 минут раньше, чтобы хватало времени немного полежать и потянуться в кровати, но не было соблазна снова заснуть. И подпевай!

Включайся в активный ритм постепенно: позволь себе неторопливо насладиться легким завтраком и чашечкой белого чая.

Осознай, как получать удовольствие от жизни. Войди во вкус нового дня!

Найди сильный стимул для пробуждения. Если твоя работа по-настоящему увлекает тебя, по утрам не хочется «забываться сном», это просто здорово! А в противном случае стоит задуматься о переменах в жизни. Что тебя вдохновляет?

Делим слона на кусочки

Когда не знаешь, как подступиться к большому и трудному делу, вспомни золотое правило тайм-менеджмента: не пытайся съесть слона целиком - сначала разрежь его на кусочки. Действуй по плану!

Даже при очень напряженном графике устраивай небольшие перерывы, которые можно провести вместе с коллегами или наедине с собственными мыслями за чашкой легкого и полезного зеленого чая. Появились свежие идеи?

Замени звонки и письма живым общением с сослуживцами и почаще перемещайся по офису, а еще откажись от лифта в пользу лестницы и ходи пешком на обед в кафе через пару кварталов. Будь в движении!

Советы счастливых людей

1. Вспомните все то, что приносит вам большое или малое удовольствие. Смех любимого человека, путешествия, игра с детьми, бокал хорошего шампанского, любимая аквариумная рыбка, общение с друзьями, плавание на спине или порция шоколадного мороженого? Старайтесь окружить себя этими радостями или хотя бы один раз в неделю позволять себе что-нибудь из них.

2. Старайтесь исполнить хотя бы несколько более высоких желаний, о которых говорят «мечта всей жизни». Конечно, полететь в космос вряд ли удастся, а вот, скажем, увидеть настоящее северное сияние при желании возможно. Достаточно прилететь зимой в Мурманск (или любой северный город, расположенный за полярным кругом) и застать морозную ясную ночь.

3. Чаще дарите подарки близким. Это будет приятно не только им, но и вам. Пусть даже это будут недорогие сюрпризы, а еще лучше вещи, сделанные своими руками. Чтобы получать еще больше удовольствия от этого процесса, преподносите сувениры просто так, без повода. И всегда делайте это бескорыстно.

4. Научитесь прощать или хотя бы забывать неприятные ситуации. Жить с камнем на сердце очень тяжело. Тем более, если в вас постоянно будут роиться негативные эмоции, вы не сможете в полной мере наслаждаться жизнью. Не тратьте ее на обиды - поджатыми губами очень трудно улыбаться.

5. Время от времени меняйте что-нибудь в своей внешности. Конечно, не стоит бросаться из крайности в крайность, но вы всегда можете сменить прическу или макияж. Или поменять рубашки в полоску на рубашки в клетку.

6. Пойте. Напевайте любимый мотивчик по дороге домой, за мытьем посуды, в душе и т.д. Даже если у вас плохое настроение, пение или тихое мурлыканье под нос явно отвлечет от дурных мыслей.

7. Чаще бывайте на природе. Естественная красота планеты, не испорченная человеком, завораживает. Любуйтесь горами, слушайте шум прибоя, а если такой возможности нет, старайтесь хотя бы почаще прогуливаться среди берез или дремать в гамаке на открытом воздухе.

Видео-материалы по теме статьи

Запускаем в голове программу удовольствия:

Прислушайтесь к советам Аллы Фолсом:

Говорят, открыта формула счастья:

Потрясающее видео от Ады Кондэ:



Фитнес в домашних условиях видео

Видео про домашний фитнес



Как выбрать фитнес клуб

Основные принципы выбора фитнес-клуба



Отдых с ребёнком на море

Выбираем места для отдыха



Как избавиться от летучих мышей на балконе

Эта статья расскажет Вам, как избавиться от летучих мышей на балконе



Две действительно важные проблемы: «Шкаф не закрывается» и «Нечего надеть»



Как превратить работу в удовольствие



Как сделать отпуск с любимым незабываемым?



Водная аэробика

Специальный комплекс упражнений в воде


Комментарии:

Оставить комментарий