загрузка...
Новости
загрузка...
» » » Как восстановить фигуру после родов

Как восстановить фигуру после родов, убрать растяжки и целлюлит, подтянуть живот и грудь

Наверняка и вам приходилось слышать нечто подобное: после рождения ребенка, а уж тем более двух, ваша внешность уже никогда не будет прежней. Грудь и живот потеряют форму, появятся растяжки и целлюлит, станут хуже кожа и волосы. Однако восстановление фигуры после родов возможно: при правильном подходе и настойчивости можно справиться со всеми появившимися проблемами.

Как восстановить фигуру после родов. Восстановление фигуры после родов. Как сохранить красоту после родов

Мы предлагаем вам пошаговую программу восстановления кожи лица, тела, волос от косметологов, стилистов, визажистов, парикмахеров.

Проблема: появились растяжки

Тот случай, когда решать проблему следует максимально быстро: чем «старше» растяжка, тем сложнее от нее будет избавиться. Стрии по природе своей — рубцы, которые образуются в местах разрыва эластиновых волокон (обычно на животе, груди, ягодицах и бедрах). Пока они розовые, рубцовая ткань еще не до конца сформировалась, и с ними можно бороться, в том числе и консервативными методами:

- обертывания со спирулиной. Приобретите водоросль в порошке, разведите до кашицеобразного состояния, нанесите на проблемную зону, обернитесь пленкой и оставьте средство на 30-45 минут. Для большего эффекта можно укрыться теплым одеялом.

- массаж с миндальным маслом. Признанное и очень простое средство против растяжек. Миндальное масло активизирует регенерацию клеток кожи, питает ее, добавляя эластичность. Все, что от вас требуется, — это дважды в день растирать с ним проблемную зону.

- кремы против растяжек. Можете продолжать использовать те, что применяли на протяжении беременности: подобные средства в целом повышают эластичность и упругость кожи.

Чтобы избавиться от «старых», побелевших растяжек, прибегают к салонному уходу, аппаратным методикам. Как правило, в стрию либо вкалывают заживляющие ткань препараты (например, энзимы), либо применяют процедуры, в целом улучшающие питание, тонус и регенерацию кожи (обертывания, дермотония).

Наконец, растяжки можно просто «стереть» с помощью механической шлифовки (микродермабразии) или химического пилинга. Одно «но»: к подобным методам врачи советуют прибегать уже после завершения лактации.

А вот шлифовку кожи лазером можно делать и в период вскармливания. Это один из наиболее эффективных методов борьбы со стриями: для удаления ранних растяжек достаточно 2-3 сеансов, причем обрабатывать можно сразу несколько зон. Лазер выпаривает пораженную ткань и активизирует в точке воздействия выработку коллагена. Единственный минус метода: он достаточно дорогой.

Уход за грудью

В период беременности и после родов молочные железы увеличиваются, когда лактация прекращается — уменьшаются, и грудь обвисает. Насколько — зависит и от наследственной предрасположенности, и от того, как менялся объем молочной железы и как в целом худела и поправлялась девушка после родов.

Увы, в большинстве случаев вернуть былую форму груди поможет лишь пластика. При небольшом обвисании, «нулевом» или первом размерах грудь можно немного увеличить — кожа за счет введения имплантата натянется, и грудь приподнимется. Если молочные железы и так достаточно объемные и тяжелые, делают только «подтяжку».

Немного улучшить форму груди могут и некоторые салонные процедуры (медовые и водорослевые обертывания, миостимуляция), однако в период грудного вскармливания их не применяют. Все, что вам остается, пока вы кормите младенца, — это постараться укрепить кожу груди своими силами, домашними средствами.

Вот несколько рекомендаций:

- по утрам протирайте грудь кусочком льда. Делайте это очень быстро — в течение 20-30 секунд.

- обмывайте грудь прохладной водой. Струя должна быть несильной.

- выполняйте упражнения, нацеленные на укрепление грудных мышц. В том числе отжимания, упражнения с эспандером или мячом. Например, возьмите мяч двумя руками, выведите его перед грудью, разведите локти в стороны и сжимайте ладонями.

- пейте достаточной количество воды. Из расчета 30 мл на 1 кг массы тела. Обезвоженная кожа скорее теряет упругость и эластичность.

- потребляйте больше продуктов, богатых витамином С. Аскорбиновая кислота укрепляет сосуды, которые обеспечивают нормальное питание всех тканей, в том числе и кожи.

- не пренебрегайте косметическими средствами. Они поддерживают увлажненность и упругость кожи. В молодости можно использовать любой спрей или гель для тела, в более зрелом возрасте — моделирующие и подтягивающие средства, обогащенные витаминами, маслами и протеинами.

Как восстановить фигуру после родов. Восстановление фигуры после родов. Как сохранить красоту после родов

Проблема: усилились проявления целлюлита

Целлюлит нередко усиливается именно после родов. Во время беременности вы набираете лишний вес, причем жир откладывается по центру тела (живот, бедра, ягодицы) — так организм защищает малыша от возможного травмирования.

А в период кормления эту зону начинает окружать соединительная ткань, образуя пресловутую «апельсиновую корку». В борьбе с ней все средства хороши. Для домашнего ухода:

- используйте косметические средства, согласно стадии целлюлита. На начальной будет достаточно геля или крема, повышающих упругость кожи, а с выраженным целлюлитом смогут справиться средства, стимулирующие расщепление жира и препятствующие его накоплению.

- ищите на этикетке следующие инградиенты: Морские водоросли — активизируют расщепление жира. Эфирные масла — улучшают обмен веществ. Красный перец — оказывает разогревающее действие, улучшает питание тканей (однако при склонности к варикозу такое средство применять нежелательно).

- наносите средство с массажем. Бедра массируйте от колена вверх, ягодицы — по кругу. Начните с легких поглаживаний и затем усиливайте нажим.

- повышайте тонус кожи. Принимайте контрастный душ. При выраженном целлюлите можете усилить программу борьбы с ним салонными процедурами. Еще во время кормления начните делать ручной антицеллюлитный массаж, а по завершении лактации вполне молено прибегнуть к дермотонии, озонотерапии, горячим обертываниям.

Теперь вы знаете, как восстановить фигуру после родов. Еще блок интересной и полезной информации по этому вопросу вы найдете в нашей видео-подборке.

Видео-рекомендации

О том, как подтянуть живот после родов, вы узнаете из этого видео:

Девушка делится своими способами восстановления фигуры:

Комплекс упражнений для молодых мам:

Как вернуть форму груди после родов:


загрузка...
загрузка...

Комментарии:

Оставить комментарий
  • Посетители
Хорошие советы!
Действительно с растяжками нужно сразу бороться!
  • Посетители
  • Пишет: gulines |
  • Сообщений: 146 |
  • 16 июнь, 23:06
  • #
ничего страшного. наши мамочки всё смогут...
  • Посетители
  • Пишет: Lapusa |
  • Сообщений: 5 |
  • 18 июнь, 16:06
  • #
Самое главное желание, а время и и возможности можно изыскать для хорошего дела, чтоб было хорошее тело!!! wink
  • Посетители
  • Пишет: volchica |
  • Сообщений: 85 |
  • 22 июнь, 12:06
  • #
Очень полезные советы. Также можно попробовать антицеллюлитный массаж в домашних условиях, использую специальный гель и баночки для антицеллюлитного массажа. Мне значительно помогло.
  • Посетители
  • Пишет: vita22-1983 |
  • Сообщений: 120 |
  • 23 июнь, 23:06
  • #
А я никак не могу избавиться от растяжек на животе. Попробую советы в этой статье.