» » » ТОП-10 советов молодой маме после родов


ТОП-10 советов молодой маме после родов

Долгие девять месяцев ожидания чуда закончились, вы с любимым малышом наконец-то дома. И тут начинаются новые трудности, которые могут сделать жизнь молодой мамы невыносимой. Первые месяцы жизни ребенка связаны не только с адаптацией родителей к новому стилю жизни, но и с восстановительными процессами в женском организме после родов. 

Справиться с таким грузом проблем неопытной маме самостоятельно очень сложно. Программы и полезные блоги от центра женского развития Woman Insight — это помощь профессионалов и работа на результат. Быть счастливой и красивой молодой мамой —реально.

ТОП-10 советов молодым мамам

Чтобы быстро восстановить физическое и душевное состояние после родов, следуйте простым советам:

1. Питайтесь правильно. Специалисты центра женского развития Woman Insight рекомендуют думать о фигуре после родов еще во время беременности. Питайтесь сбалансированно, и вы не будете иметь проблем с лишними килограммами;

2. Не забывайте о спорте. Пешие прогулки, йога, плаванье — лучшие занятия для молодых мам уже через 2–3 месяца после родов. Больше о информации о восстановительных программах можно узнать из статьи https://womaninsight.club/blog/vosstanovlenie-figury-posle-rodov;

3. Используйте послеродовой бандаж. Он поможет поддержать пресс в течение первых 2 месяцев после появления на свет малыша;

4. Вспомните о косметических процедурах. Маски, скрабы, пилинги — уделяйте хотя бы 10 минут в день собственной коже;

5. Скажите «Нет!» животу. Полностью организм восстанавливается после родов только через 6 месяцев. Не стремитесь к моментальным успехам, делайте спортивные упражнения каждый день — и результаты не заставят себя ждать.;

6. Пейте больше воды. У молодых мам часто появляются проблемы с пищеварительной системой. Запоры, которые сопровождают каждую вторую беременность, после родов не только не проходят, а и усугубляются. Помочь кишечнику можно без лекарств и походов к врачу. Начинайте свое утро со стакана воды натощак и пейте минимум 2 литра жидкости в день;

7. Не забывайте о любимом человеке. После появления в семье малыша у женщин часто не остается времени и сил для супружеских отношений. Хотя бы раз в неделю проводите время только вдвоем с мужем. Попросите бабушку погулять с малышом на улице и побудьте с супругом;

8. Встречайтесь с друзьями. Не нужно отказываться от социальной жизни. Ходите с подружками в кафе или на шоппинг, приглашайте гостей, общайтесь на детских площадках с другими мамами;

9. Не пытайтесь объять необъятное. Не нужно стремиться быть идеально мамой, женой, хозяйкой и начальником. Такая многофункциональность принесет только стресс и усталость;

10. Помните, что вы не только мать, но и слабая женщина. Не бойтесь просить о помощи и делить обязанности с близкими. И тогда появление малыша станет настоящим счастьем, а не вереницей бесконечных проблем.

Видео по теме статьи



Как идут нормальные месячные



Когда приходят первые месячные после родов



Что такое дермабразия лица, какие ее виды существуют



Можно ли быть счастливой без мужчины, что нужно для настоящего счастья



Простой и надёжный способ коррекции фигуры в сложных местах



Беременность после кесарева сечения

Беременность после кесарева сечения



Любимый мужчина собирается познакомить тебя с мамой



Как сохранить красоту после родов


Комментарии:

Оставить комментарий