loading...
Новости
загрузка...
» » » Методы закаливания детей

Методы закаливания детей: как повысить иммунитет ребенка закаливанием с первых дней жизни

Методы закаливания детей педиатры рекомендуют практиковать с самого рождения, ведь это отличная профилактика простудных заболеваний. К тому же, у здорового ребенка до 1-2 лет иммунная система крепче, чем у некоторых взрослых. Лето, в особенности проведенное на даче, — лучший момент для адаптации грудничка к грядущим холодам.

Методы закаливания детей 

Солнце, воздух, вода – вот три кита, на которых держится закаливание. К закаливающим методам общепринято относить воздушные и солнечные ванны, обливание и обтирание водой, купание в открытых водоемах.

Закаливание воздухом

Закаливание воздухом включает в себя проветривание помещения, прогулки на улице при любой погоде, воздушные ванны. Дружить со свежим воздухом каждые родители начинают приучать ребенка практически с рождения, кажется, это понятно каждому!

Тем не менее, активизация тонуса сосудов головного мозга, спокойный сон малыша, бодрое самочувствие – такие приятные бонусы получают родители, просто проветривающие комнату ребенка как минимум три раза в день! Им будет приятно узнать, что то, что естественно для них – на самом деле есть первые шаги в закаливании.

Поэтому со второй недели жизни устраивайте голенькому малышу воздушные ванны при температуре воздуха не ниже 22°С. Их продолжительность увеличивайте постепенно, начиная с 5 минут.

С момента выписки из роддома в теплую и безветренную погоду выставляйте коляску с крохой на свежий воздух в тени. Сладкий сон на природе имеет большое значение для закаливания малыша — он обладает целительным общеукрепляющим действием. Не укутывайте ребенка, одевайте на него на один слой одежды больше, чем на себя.

Закаливание водой

Водные процедуры – это тот образ, который у большинства людей ассоциируется непосредственно с закаливанием. Не будем говорить о моржах и купании в проруби, начнем с простого.

С первых дней жизни малыша умывают и купают, и закаливание начинается именно отсюда. Привычно обтирая тело малыша водичкой (с температурой +34градуса) достаточно каждый день понижать ее всего на полградуса – и его врожденный механизм терморегуляции почувствует себя нужным, активизирует работу иммунной системы.

Через две недели водичка уже +24 градуса, можно поапплодировать терпению и щепетильности родителей – первый этап закаливания водой пройден успешно.

Если 2-4 недели обтирания не вызвали никаких проблем, то можно двигаться дальше. Обливание – следующий этап после обтирания, и большинство родителей из всех методов закаливания детей предпочтение отдают именно ему. Начальная температура +28, минимальная – + 16 летом, +18 зимой – для детей старше 3 лет, для малышей эти нормы в пределах 20-22 градусов.

Обливание начинается с ног, и только спустя 3-4 дня постепенно поднимается вверх, охватывая все тело. После достижения полного омовения – снижение температуры на полградуса в день.

Очень хороший метод закаливания, особенно полезный болеющим детям, контрастные ванны для ног или их обливание. Суть процедуры заключается в смене раздражающих факторов – теплая вода (+38) и холодная (+ 34). Постепенно разрыв увеличивается – холодная до +28 градусов, детям старше 3 лет холодную воду можно довести до +16 градусов.

Такому купанию ножки подвергаются 6-8 раз: в холодной воде ребенок задерживается всего 20-30 секунд, в горячей – 3-4 минуты.

С 2 лет можно приучать ребенка к контрастному душу – с такой же длительностью теплого и холодного дождика, что и при ножных ваннах.

Среди остальных методов закаливания детей контрастный душ выделяется удобством и простотой в использовании, однако на начальном этапе холодную водичку лучше подготовить отдельно, предварительно измерив температуру – при повороте крана слишком легко ошибиться.

Хождение зимой по снегу и купание в проруби принято относить к интенсивным видам закаливания. Такой выбор для своих детей делают, как правило, убежденные сторонники здорового образа жизни, которые сами не стоят в стороне.

Насколько это можно рекомендовать детям – пожалуй, это тема личной ответственности и готовности родителей, которые вряд ли решается на такое, не имея опыта или не изучив тему досконально. В нашем же разговоре стоит напомнить, что закаливание принесет немалые плоды и при менее экстремальных подходах – главное, регулярность, систематичность и позитивный настрой.

Видео-материалы по теме статьи

О нетрадиционных способах закаливания вы узнаете из этого видео:

Как надо правильно начинать закаливание:

5 правил закаливания:

Закаливание детей первого года жизни:


загрузка...

Комментарии:

Оставить комментарий
  • Посетители
Закаливание - это хорошо!
А то не приспособленные малыши часто болеют!
  • Посетители
  • Пишет: e.gneusheva |
  • Сообщений: 26 |
  • 20 июнь, 13:06
  • #
Мой совет - не обязательно растирать и обливаться водой.
У меня например такой способ - мы никогда дома в квартире не одеваем носочков - пусть ходит босиком по голому полу - чем ни закаливание?
Самый лучший способ закаливания - это не кутать ребенка ни днем на прогулке, ни ночью. Раскутывается - пусть спит раскутанным. Тогда детка не будет боятся сквозняков. Почему дети простужаются на сквозняке, потому что закутаны. тело перегрелось, ветерок дунул прохладный. сразу идет резкое переохлаждение. А если ребенок не перегрелся, то риск простудится при сквозняке очень минимальный
  • Посетители
  • Пишет: vita22-1983 |
  • Сообщений: 120 |
  • 24 июнь, 00:06
  • #
У маленьких деток очень высокая терморегуляция.Так что действительно, лучше не кутать ребенка.
  • Посетители
  • Пишет: Gayka_Li |
  • Сообщений: 148 |
  • 24 июнь, 10:06
  • #
Цитата: vita22-1983
У маленьких деток очень высокая терморегуляция.Так что действительно, лучше не кутать ребенка.


100% правда!! Когда я была маленькой, меня постоянно кутали, не о какой закалке речь даже не шла. Все боялись, что заболею, что холодно мне будет. В результате - теперь за сезон болею раза два и если где-то хоть чуть-чуть сквозняк , сразу ангина. recourse
Так что будет у меня ребенок, несомненно последую советом данной статьи.
smile
  • Посетители
  • Пишет: volchica |
  • Сообщений: 85 |
  • 6 июль, 14:07
  • #
Комаровский также рекомендует отпускать деток ходить босиком по полу, по земле, по траве