Методы закаливания детей водой и воздухом
 » » » Методы закаливания детей


Методы закаливания детей: как повысить иммунитет ребенка закаливанием с первых дней жизни

Методы закаливания детей педиатры рекомендуют практиковать с самого рождения, ведь это отличная профилактика простудных заболеваний. К тому же, у здорового ребенка до 1-2 лет иммунная система крепче, чем у некоторых взрослых. Лето, в особенности проведенное на даче, — лучший момент для адаптации грудничка к грядущим холодам.

Методы закаливания детей 

Солнце, воздух, вода – вот три кита, на которых держится закаливание. К закаливающим методам общепринято относить воздушные и солнечные ванны, обливание и обтирание водой, купание в открытых водоемах.

Закаливание воздухом

Закаливание воздухом включает в себя проветривание помещения, прогулки на улице при любой погоде, воздушные ванны. Дружить со свежим воздухом каждые родители начинают приучать ребенка практически с рождения, кажется, это понятно каждому!

Тем не менее, активизация тонуса сосудов головного мозга, спокойный сон малыша, бодрое самочувствие – такие приятные бонусы получают родители, просто проветривающие комнату ребенка как минимум три раза в день! Им будет приятно узнать, что то, что естественно для них – на самом деле есть первые шаги в закаливании.

Поэтому со второй недели жизни устраивайте голенькому малышу воздушные ванны при температуре воздуха не ниже 22°С. Их продолжительность увеличивайте постепенно, начиная с 5 минут.

С момента выписки из роддома в теплую и безветренную погоду выставляйте коляску с крохой на свежий воздух в тени. Сладкий сон на природе имеет большое значение для закаливания малыша — он обладает целительным общеукрепляющим действием. Не укутывайте ребенка, одевайте на него на один слой одежды больше, чем на себя.

Закаливание водой

Водные процедуры – это тот образ, который у большинства людей ассоциируется непосредственно с закаливанием. Не будем говорить о моржах и купании в проруби, начнем с простого.

С первых дней жизни малыша умывают и купают, и закаливание начинается именно отсюда. Привычно обтирая тело малыша водичкой (с температурой +34градуса) достаточно каждый день понижать ее всего на полградуса – и его врожденный механизм терморегуляции почувствует себя нужным, активизирует работу иммунной системы.

Через две недели водичка уже +24 градуса, можно поапплодировать терпению и щепетильности родителей – первый этап закаливания водой пройден успешно.

Если 2-4 недели обтирания не вызвали никаких проблем, то можно двигаться дальше. Обливание – следующий этап после обтирания, и большинство родителей из всех методов закаливания детей предпочтение отдают именно ему. Начальная температура +28, минимальная – + 16 летом, +18 зимой – для детей старше 3 лет, для малышей эти нормы в пределах 20-22 градусов.

Обливание начинается с ног, и только спустя 3-4 дня постепенно поднимается вверх, охватывая все тело. После достижения полного омовения – снижение температуры на полградуса в день.

Очень хороший метод закаливания, особенно полезный болеющим детям, контрастные ванны для ног или их обливание. Суть процедуры заключается в смене раздражающих факторов – теплая вода (+38) и холодная (+ 34). Постепенно разрыв увеличивается – холодная до +28 градусов, детям старше 3 лет холодную воду можно довести до +16 градусов.

Такому купанию ножки подвергаются 6-8 раз: в холодной воде ребенок задерживается всего 20-30 секунд, в горячей – 3-4 минуты.

С 2 лет можно приучать ребенка к контрастному душу – с такой же длительностью теплого и холодного дождика, что и при ножных ваннах.

Среди остальных методов закаливания детей контрастный душ выделяется удобством и простотой в использовании, однако на начальном этапе холодную водичку лучше подготовить отдельно, предварительно измерив температуру – при повороте крана слишком легко ошибиться.

Хождение зимой по снегу и купание в проруби принято относить к интенсивным видам закаливания. Такой выбор для своих детей делают, как правило, убежденные сторонники здорового образа жизни, которые сами не стоят в стороне.

Насколько это можно рекомендовать детям – пожалуй, это тема личной ответственности и готовности родителей, которые вряд ли решается на такое, не имея опыта или не изучив тему досконально. В нашем же разговоре стоит напомнить, что закаливание принесет немалые плоды и при менее экстремальных подходах – главное, регулярность, систематичность и позитивный настрой.

Видео-материалы по теме статьи

О нетрадиционных способах закаливания вы узнаете из этого видео:

Как надо правильно начинать закаливание:

5 правил закаливания:

Закаливание детей первого года жизни:



Как начинать закаливать ребенка



Сегодня в нашей статье речь пойдет о краске для волос Гарньер. Мы дадим описание палитры цветов и отзывы женщин, попробовавших эту краску, также покажем фото до и после окрашивания



Обтирание детей при температуре уксусом, водкой
Стоит ли обтирать ребенка водкой при температуре



Как повысить иммунитет ребенку

Повышаем ребенку иммунитет



Методика закаливания грудничков

Как правильно закаливать грудничков



Закаливание детей в детском саду

Правильная закалка ребенка в садике



ребенок закаляется Как нужно закаливать детей дошкольного возраста



В каких водоемах можно купать малышаВ каких водоемах можно купать малыша, а в каких нет


Комментарии:

Оставить комментарий

  • Посетители
Закаливание - это хорошо!
А то не приспособленные малыши часто болеют!

  • Посетители
  • Пишет: e.gneusheva |
  • Сообщений: 26 |
  • 20 июнь, 13:06
  • #
Мой совет - не обязательно растирать и обливаться водой.
У меня например такой способ - мы никогда дома в квартире не одеваем носочков - пусть ходит босиком по голому полу - чем ни закаливание?
Самый лучший способ закаливания - это не кутать ребенка ни днем на прогулке, ни ночью. Раскутывается - пусть спит раскутанным. Тогда детка не будет боятся сквозняков. Почему дети простужаются на сквозняке, потому что закутаны. тело перегрелось, ветерок дунул прохладный. сразу идет резкое переохлаждение. А если ребенок не перегрелся, то риск простудится при сквозняке очень минимальный

  • Посетители
  • Пишет: vita22-1983 |
  • Сообщений: 120 |
  • 24 июнь, 00:06
  • #
У маленьких деток очень высокая терморегуляция.Так что действительно, лучше не кутать ребенка.

  • Посетители
  • Пишет: Gayka_Li |
  • Сообщений: 148 |
  • 24 июнь, 10:06
  • #
Цитата: vita22-1983
У маленьких деток очень высокая терморегуляция.Так что действительно, лучше не кутать ребенка.


100% правда!! Когда я была маленькой, меня постоянно кутали, не о какой закалке речь даже не шла. Все боялись, что заболею, что холодно мне будет. В результате - теперь за сезон болею раза два и если где-то хоть чуть-чуть сквозняк , сразу ангина. recourse
Так что будет у меня ребенок, несомненно последую советом данной статьи.
smile

  • Посетители
  • Пишет: volchica |
  • Сообщений: 85 |
  • 6 июль, 14:07
  • #
Комаровский также рекомендует отпускать деток ходить босиком по полу, по земле, по траве