Кедровые орехи при грудном вскармливании: полезные свойства и советы по употреблению

Нередко после родов врачи рекомендуют женщинам есть кедровые орешки или пить отвары из кедрового порошка. Это нужно для восстановления сил, энергии, необходимых микроэлементов. Получается – для здоровья мамочки. А еще – для увеличения лактации, особенно в самом начале, когда она только устанавливается. Кедровые орехи кормящим мамам очень полезны, но надо уметь их употреблять правильно.

Польза кедровых орешков

Каждому человеку полезно есть кедровые орешки хотя бы иногда. Особенно они показаны тем, кто не ест мясо, поскольку содержание белка в них даже больше, чем в мясе курицы – 44%. И усваивается он почти весь, а значит, и пользы принесет гораздо больше. Белок же участвует в создании грудного молока, вот и получается, что новоиспеченная мама, употребляющая кедровые орехи или какие-либо продукты из них, помогает и себе, и младенцу. Это неоспоримый аргумент в пользу кедровых орешков, но есть и другие:

Содержание некоторых микроэлементов практически удовлетворяет суточную норму, если съедать всего горсточку орехов: йод, магний, фосфор, а также витамины группы В, А, Е, минералы, антиоксиданты, фосфолипиды, ПЖК.
Повышают работоспособность, заряжают энергией, ускоряют рост. Поэтому детям любого возраста можно, и даже нужно, хоть иногда кушать эти полезные орешки.
Небольшое количество клетчатки.
Можно при гастритах, поскольку это очень мягкая и легкоусвояемая пища.

При этом кедровые орехи или их масло рекомендуют в комплексной терапии при таких заболеваниях:

Какие-либо проблемы с эндокринной системой;
Проблемы с ЖКТ, поджелудочной, кишечником;
Заболевания сердца и сосудов;
Нарушения с нервной системой, сном, депрессии, усталость;
Кожные раздражения, аллергии, псориаз, экземы и прочее;
Воспаление и кровоточивость десен, раздражение после лечения, во время прорезывания зубов или микропорезы от брекетов;
Во время ОРЗ и ОРВИ в качестве не только противовоспалительного и бактерицидного средства, но и для поднятия иммунитета.

Способы применения кедровых орехов при грудном вскармливании

Единственный минус кедровых орешков – их стоимость. Они одни из самых дорогих, стоят дороже мяса и вообще дороже практически любого продукта на развес. Только красная икра по цене может сравниться. Поэтому легче употреблять масло или орешки в составе какого-нибудь блюда. Или еще бывает порошок из орешков, который надо разводить водой и пить.

Хорошая новость заключается в том, что ради улучшения состояния волос, кожи, ногтей не обязательно употреблять орехи в пищу, можно использовать косметическое масло, которое добавляют самостоятельно в любые средства: крема, шампуни, лосьоны для тела, маски и прочее.

А еще в этом продукте, кроме ядрышек, используется и скорлупка. Отвары из скорлупы применяются в косметологии, при кожных недугах, простудах, в стоматологии. В некоторых рецептах готовится не отвар, а настойка на спирту, поэтому кормящим мамам такую, разумеется, нельзя.

Жмых из орешков применяют для похудения, избавления от шлаков и в качестве лекарства от гастрита любой этиологии.

Рецепты средств из кедровых орешков

Интересно будет узнать, как готовить хоть какое-нибудь из этих чудодейственных средств. Вот рецепты:

1. Отвар из скорлупок кедровых орешков:

а) Скорлупки наломать в крупную крошку, вам будет нужно 2 столовые ложки;

б) Залить почти крутым кипятком – 1 стакан;

в) Вскипятить горячую воду в кастрюльке, поставить заваренные скорлупки сверху на водяную баню;

г) Минут через 20 можно выключать и ставить остужаться;

д) Процедите, чтобы осталась только жидкость.

Можете использовать в качестве ополаскивателя для волос, делать ванночки для рук, полоскать рот и горло, делать примочки для ран, добавлять в маски для лица.

2. Спиртовая настойка:

Взять 3 ст. ложки размельченных скорлупок;
Залить спиртом (40%) – примерно полтора стакана (250 мл);
Закрыть и поставить в прохладное темное место (не в холодильник!) на 8-9 дней;
Процедите и употребляйте по назначению: полоскания рта от воспалений, вытягивание гноя из ран, прыщей, гнойников.

Вред кедровых орехов при грудном вскармливании

Единственным противопоказанием является аллергия, которая очень редко встречается. По крайней мере, отзывы о кедровых орешках всегда положительные.

Кедровые орехи надо употреблять в меру. Обычно их много и не едят из-за большой цены. Но некоторые почему-то считают, что польза зависит напрямую от количества съеденного. Однако, как и у любого лекарства или продукта, перенасыщение может быть еще хуже, чем недостаток. И эффект будет обратным. 20-25 грамм в сутки будет достаточно для того, чтобы получить ощутимую пользу для здоровья и не переборщить.

В обычном виде кедровые орешки дают деткам с трех лет, до этого либо мама с грудным молоком передает их полезные свойства деткам, либо их добавляют в очень маленьком количестве в состав каких-нибудь блюд. Также малышам можно приправлять салаты кедровым маслом.