Грецкие орехи детям: как правильно их вводить в рацион ребенка

Многие взрослые знают, что орехи считаются одним из самых полезных продуктов для организма. В их состав входят все полезные вещества, которые необходимы организму ежедневно. Но, несмотря на их несомненную полезность, грецкие орехи имеют ограничения в употреблении. Мамы часто спрашивают, можно ли грецкие орехи малышам, когда их можно давать и в каком количестве. Так как орехи содержат в себе полиненасыщенные жиры, детскому организму будет тяжело переваривать их, если орехи будут употребляться в большом количестве. Поэтому необходимо знать об орехах всю информацию, чтобы правильно вводить их в рационе ребенка.

Источник полезных веществ

Орехи являются источником многих полезных веществ, витаминов и минералов, например, железо, цинк и витамины Е и В содержатся в орехах в большом количестве. Зная о количестве полезных веществ в орехах, можно сделать вывод, что они полезны для умственной деятельности из-за содержащихся в них полиненасыщенных жиров. Также орехи нужны людям, которые занимаются спортом и имеют регулярные физические нагрузки.

Так как в состав входит клетчатка и белок, многие врачи говорят о том, что орехи могут заменить мясо и яйца в небольшом процентном соотношении. Орехи являются замечательным ингредиентом, ими можно заменять муку для выпечки в определенном количестве, добавлять в разные блюда, десерты и салаты.

С какого возраста можно давать грецкие орехи детям?

Многие мамы понимают, что орехи очень полезны для детей, но их интересует вопрос о том, с какого возраста можно давать орехи детям. Педиатры сходятся во мнении, что орехи будут полезны детям с трехлетнего возраста. До этого времени дети часто могут иметь аллергии, а орехи будут только ухудшать состояние. Помимо этого, орехи сложно перевариваются, а неокрепший организм ребенка может быть не готов к такому напряжению, как переваривание орехов. Но для того, чтобы ребенок привык к орехам, их можно редко давать малышу с 1,5 летнего возраста в молотом виде. Так, к трем годам организм подготовится к орешкам и уже будет знать о том, как реагировать на них.

Когда орехи противопоказаны

Орехи, не только грецкие, но и других видов, детям необходимы. Но бывают случаи, в которых они противопоказаны. Например, если у ребенка есть аллергия на орехи, она не пройдет с возрастом и будет сопровождать его всю жизнь. При употреблении орехов в таком состоянии самочувствие ребенка может резко ухудшаться, а иногда орехи способны вызвать острое течение аллергии. Аллергия может наблюдаться на один вид орехов, на несколько или на все сразу. В таких ситуациях родители должны следить, чтобы дети не ели орехов, не употребляли ореховое масло и чтобы в десерты, соусы и другие продукты не добавлялись орехи.

Также у детей может наблюдаться индивидуальная непереносимость продукта, что бывает не часто, а иногда она с возрастом проходит. В таком случае орехи нужно просто не вводить в рацион какое-то время. Такие орехи, как кешью и бразильский, не должны употребляться в сыром виде, так как могут быть опасными для детей. При сахарном диабете у ребенка орехи могут употребляться только в небольшом количестве и с особой осторожностью.

Орехи нужно употреблять только свежие и качественные. На базарах орехи продаются на солнце, поэтому они часто могут быть с плесенью внутри. Дети, имеющие заболевания желудка или кишечника, должны с осторожностью употреблять орехи, так как они очень тяжело перевариваются, из-за этого может наблюдаться ухудшение состояния.

В случае, если у ребенка нет никаких вышеописанных заболеваний и проблем со здоровьем, орехи могут употребляться без особой опасности.

Сколько можно употреблять в день грецких орехов детям?

Грецкие орехи можно давать детям в количестве двух штук в день, они очень полезны и систематическое употребление их способно предотвратить недостаток йода в организме. Помимо этого, орехи способны улучшать мозговую деятельность и повышать иммунитет. Но употребление в большом количестве может вызывать проблемы с пищеварением, а также они являются аллергенными для детского организма.

В последнее время появилось мнение, что детям, у которых нет никаких проблем со здоровьем, можно давать орехи с молоком до шести месяцев. То есть, если у ребенка нет аллергии и расстройства желудка, а также других серьезных заболеваний, орехи не повредят организму, и даже наоборот, способствуют улучшению иммунной системы и других функций организма.

Но перед тем, как вводить орехи в рацион, нужна обязательная консультация врача. Для того, чтобы увидеть, какие блюда можно готовить детям, можно найти рецепты блюд для маленьких детей с ингредиентами, которые им необходимы, не вызывающие никаких аллергий и других нарушений в организме.